3 bowls protéinés à préparer à l'avance. Une seule base, 3 versions différentes, 50g de protéines par bol. LA BASE (pour 1 bol) 30g de riz cru, 250g de brocolis, 80g de tomates, 40g de feta, 250ml de bouillon, sel, poivre, épices au choix. LES 3 VERSIONS Poulet : +150g de blanc de poulet (495 kcal) Steak haché 5% : +150g (540 kcal) Cabillaud : +200g (490 kcal) PRÉPARATION Tout mettre dans un bol en verre, couvrir de papier alu, four 200°C pendant 40 minutes. Idéal pour préparer plusieurs repas d'avance et éviter les plats industriels. Toutes mes recettes et ton plan perso t'attendent sur NUTRIFIT. #mealprep
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Faut rincer le riz mais merci beaucoup pour le partage
Vaut mieux éviter l'aluminium en cuisson par contre
Le papier d’aluminium ça craint fait attention
👌
Merci ❤️
Coucou, elles sont supers tes recettes, est-ce que tu peux nous faire quelques recettes au cookeo stp ?? Merci par avance !!
Merci pour le détail de vos recettes...👏👍
Merci hygiène de vie alimentaire sport et santé ❤🎉🎉🎉🎉
Merci JP...moi, je met de papier cuisson mouillé et ensuite de papier aluminium..c'est mieux pour la santé..😊
Le gars on dirait qu'il parle a des cotorep
Merciiiiii❤
Papier aluminium au four danger pour la santé. Le riz qui ne cuit pas dans de l'eau garde tout son amidon, amidon qui se transforme en glucide dans notre organisme.
Toujours de belles recettes miam j'ai faim
Merci ❤❤❤❤❤
Tu me régales avec tes recettes !!!
Ce sont des plats pour 1 ou 2 personnes?
Encore une fois merci jb pour les bon plat 👍💪💪♥️
J'aime beaucoup vos conseils par contre le papier aluminium qui s'approche et qui touche la nourriture... je pense que cela ne soit pas très bon
Merci 🙏 Le riz cru comme ça au four? On le rince au moins?
Bonjour merci pour ces recettes pourriez vous me dire pour combien de personnes ? Merci pour votre réponse. Cordialement Viviane