Le meal prep parfait à 50g de protéines

Food

3 bowls protéinés à préparer à l'avance. Une seule base, 3 versions différentes, 50g de protéines par bol. LA BASE (pour 1 bol) 30g de riz cru, 250g de brocolis, 80g de tomates, 40g de feta, 250ml de bouillon, sel, poivre, épices au choix. LES 3 VERSIONS Poulet : +150g de blanc de poulet (495 kcal) Steak haché 5% : +150g (540 kcal) Cabillaud : +200g (490 kcal) PRÉPARATION Tout mettre dans un bol en verre, couvrir de papier alu, four 200°C pendant 40 minutes. Idéal pour préparer plusieurs repas d'avance et éviter les plats industriels. Toutes mes recettes et ton plan perso t'attendent sur NUTRIFIT. #mealprep

Comments 22 liabeier261: Papier aluminium au four danger pour la santé. Le riz qui n…