20 Produkte, die meinen ADHS-Alltag *krass* erleichtert haben (von billig zu teuer) #adhsalltag

10:22 Halloooo, zum Thema Migränebrille: ich bin Augenoptikerin und Migränepatientin, kann also dazu etwas mehr sagen. Es gibt zwei unterschiedliche Versionen. Einmal „richtige“ Anti-Migräne-Gläser, also sogenannte Kantenfiltergläser, die aus dem Lichtspektrum ab einer gewissen Wellenlänge kein Licht mehr durchlassen, es entsteht also im Messgraphen eine „Kante“, daher der Name. Das gibt es für viele verschiedene Medizinische Zwecke und ist auch in verschiedenen Studien belegt. Die Wirksamkeit kann jedoch, gerade bei den Migränegläsern variieren, da jede*r Migränepatient*in unterschiedlich mit unterschiedlichen Triggern ist. Durch die Entwicklung, die Herstellung (es müssen genaue Normen usw. eingehalten und nachweisbar sein) sind diese ziemlich teuer, aber können vom Augenarzt oder der Neurologin verschrieben werden. Diese bekommt ihr dann beim Augenoptiker des Vertrauens (in der Regel aber nicht bei den großen Ketten). Die Brille die Sanja jetzt hier in dem Video vorstellt und auch verlinkt ist, ist DEUTLICH günstiger als das Medizinprodukt. Ich vermute, dass es an günstigerer Produktion, fehlender Entwicklung (die Hersteller haben das Produkt nicht erfunden, sondern kopiert) und Nichteinhaltung von medizinischen- bzw nachzuweisenden Standards liegt. ABER (und das ist da gerade wichtig): das Prinzip ist ähnlich, es werden dennoch Blendung und Reize aus dem Lichtspektrum herausgefiltert und ganz ehrlich: wenn es hilft, dann hilft es! Und gerade zum ausprobieren, ist eine günstige Alternative deutlich zugänglicher als die teuren Originale. Aus eigener Erfahrung bringen die Gläser vor allem vor und nach einem Migräneanfall etwas. Währenddessen sind sie unnötig, da hilft nur alles dunkel und mit Medikamenten ins Bett. Für den Alltag sind diese aber wirklich hilfreich ❤

Sanja, du bist echt mittlerweile meine absolute Lieblings-Youtuberin. Du hast so ne Art an dir, dass man dich einfach mögen muss. Mit dir wär ich gern befreundet haha

Unbedingt Teil2 - viele Dinge sind auch für mich als Autistin wertvoll ❤

Es gibt keine:n andere:n Content Creator:in bei der:dem ich so schnell drauf tippe und traurig bin, wenn das Video vorbei ist🥰 DANKE, dass es dich gibt und du diese Videos machst Sanja! Bei einem zwei Personen Haushalt mit 100% ADHS Quote, hast du echt gute Tipps auf Lager😇

Löffel nein 😂

Ich habe für mich entdeckt, die Haare abends über der Badewanne zu waschen. Dauert keine 5 Minuten und kostet weniger Überwindung als richtig zu duschen. Zu der Frischhaltefolie: Als nachhaltige Alternative kann man einfach einen flachen Teller umgedreht auf den Teller legen oder ein Bienenwachstuch verwenden. Thema Wecker: Ich stelle mir immer zwei Wecker. Einen auf meinem Nachttisch und einen 10 Minuten später am anderen Zimmerende. Dadurch muss ich mich nicht direkt beim ersten Klingeln aus dem Bett quälen und bin trotzdem gezwungen, aufzustehen. Gerne ein Teil 2 😊

Tipp für den Bodenwischer: Man kann da sehr gut auch einen ganz normalen Mikrofaser-Lappen draufklemmen; dann mit einer Sprühflasche Wasser (und sonst nix) auf den Boden sprühen und mit dem so bespannten Bodenwischer drüberputzen. Funktioniert super (wenn der Boden nicht gerade schlimme Fettflecken hat), und das Mikrofasertuch kann man einfach in die Wäsche geben. Spart Müll und Geld 😇

Ich liebe solche Wasserflaschen, aber dann kommt für mich wieder die nächste Hürde: die Flasche sauber machen

Tipp um genug zu trinken: Ich habe ein Glas neben der Toilette stehen. Jedesmal wenn ich pinkeln gehe, trinke ich ein Glas Leitungswasser. Das passiert jetzt tatsächlich automatisch. wenn ich also zu Hause bin, trinke ich immer viel. Jetzt brauche ich nur noch einen hack für unterwegs.

hast du schonmal ein video gemacht über decision fatigue und so routine defaults? würde mich auch interessieren. hab zwar kein adhs aber aus verschiedenen gründen finde ich den alltag schnell überfordernd und ich komme durcheinander

Und was den Kindern seit Neuestem hilft, ist der Time Timer. Der visualisiert die ablaufende Zeit als Fläche, das Einstellen macht Spaß und er kann mit oder ohne Alarm zu Ende laufen. Hilft hier echt mit dem Einhalten der Zeitpläne.

Danke Sanja für die wertvollen Tipps und Einblicke. Es ist so schön, wie liebevoll du mit dir umgehst, wenn manches nicht klappt wie bei anderen. Da bist du ein echtes Vorbild für mich! 🎉

😂 hab herzlich gelacht wegen der Wasserflasche aus Metall mit der riiiiesigen Öffnung😂 kann ich zu 100% nachvollziehen.. die Hälfte geht bei mir dann immer daneben und deshalb hasse ich diese Art von Flaschen auch😂😂

Um Teller mit Essensresten abzudecken, nehme ich eine Mikrowellenabdeckung. Ist günstig und stabil (man kann sogar noch was draufstellen).

Ich finde es wirklich faszinierend, in wie vielen Dingen ich mich wieder erkenne (ohne ADHS-Diagnose, aber hochsensibel) - ja, wenn die Haargummis zur Neige gehen, war früher immer Zeit für den gründlichen Großputz. 🤣 Auch die Sache mit dem Mac-Schreibtisch-Chaos ... Einkaufen mit Zettel und trotzdem die Hälfte vergessen ... Haarwäsche-Prokrastinieren ... den ganzen Tag nichts trinken, ohne es zu merken usw. ... Ich kann fast überall einen Haken machen, auch wenn vieles besser geworden ist, seitdem ich kaum noch am Handy bin und feste Routinen und Systeme entwickelt habe. Danke für deine Videos & Tipps

Teure Air Pods/Galax Buds etc. sind für mich keine Option, ich verstehe den Ansatz "wer billig kauft, kauft doppelt" aber ich habe so oft Kopfhörer verloren, in die Hosentasche gesteckt und mitgewaschen etc. Weil ich angesprochen wurde oder was dazwischen kam (man kennts mit Kindern). Ich musste 1 mal im Monat neue Kopfhörer kaufen. Mein absoluter Gamechanger sind daher Sportkopfhörer mit Kabel. Ich hab die den ganzen Tag um den Hals hängen (super leicht, merk ich null und Magnet verhindert zu starkes baumeln) und hab seit Monaten keine mehr kaufen oder suchen müssen weil man die auch leichter sieht wenn man sie iwo hinlegt. Und das zweite absolute must-have: Meine elektronische Parkscheibe. Holy shit. Was hat mir die schon Geld gespart. Hab früher so oft versehentlich falsch eingestellt weil ich im Kopf woanders war und Strafzettel kassiert. Passiert mir nie wieder. Mittlerweile verschenke ich die Dinger auch ultra gern. Ist ein no brainer.

Ich hype keine anderen Videos mehr, damit ich deine immer direkt hypen kann. Soooo hilfreich!!! ❤

Mein Lieblingsprodukt: Pumpspender! Ich mag es nicht, wenn man mit schmierigen Händen ein Produkt wieder schließen muss und es klebrig wird (oder man sich zwischendurch die Hände wäscht und es dann offen vergisst). Deshalb vermeide ich dann meinen Körper einzucremen oder mein Gesicht zu waschen. Mit einem Pumpspender ist das kein Problem mehr 😄

Probeabos immer direkt kündigen wenn man sie abschließt! Dann laufen die trotzdem bis zum ende des probezeitraums und wenn mans behalten will kann man es ganz easy wieder aktivieren

Als jemand, der auch immer Zucker in Getränken benötigt, habe ich Rosmarin Zweige und frische Minze entdeckt :das Wasser wird weicher und es sieht in Glasgefäßen edel aus. Hilft mir, Zucker zu reduzieren